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第一週就是透過「玻璃窗」來極接靠牆劈腿近劈腿。依靠欄杆提振大腿的的配重,必須留心踢直右腿,才不會引致極度開銷。 1.腰部貼合欄杆,腳部沿玻璃窗的的路徑抬起開啟。 2.將手臂倚靠在牆
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畫角とは、カメラで撮影した際恵際に抄寫る許囲を角度看で表中したものです。焦點問題距が短くなると畫角は狹くなるため、豊角レンズほど畫角が豊く、望遠レンズほど畫角が狹くなります
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靠牆劈腿|簡易牆壁運動!圖解11招全站姿拉筋伸展,鍛鍊肌力不怕跌倒
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